初老の本気
11月3日
午前中に3時間限定で練習へ。
あえてダラダラ走ったら3時間で帰ってこれないコースを選択。
まずはグリーンロードでタイムアタック。
目標タイムは29分15秒以内。
弱い向い風だったが、ゴールまで全力走。
登り区間でムキになり過ぎて後半失速、タイムは30分14秒。
練習コースの中では、特にアップダウンの激しい
いつものように、ここからが本番。
脚を緩めず、真っ直ぐ四辻へ向かう。
そして心拍が下がり切る前に、四辻タイムアタック開始。
目標タイムは22分00秒以内。
そして最近取り組んでいる、25T、28Tを使わない
筋トレクライム実施。
後半はケイデンスが50rpmくらいまで落ちるが
立ち漕ぎ無しでゴール。太もも崩壊でオールアウト。
タイムは22分14秒
疲労困憊だったが3時間帰宅が怪しくなってきたので
休む間も無く大峠から野津原を通って自宅まで。
門限の12時を5分遅れて、嫁に軽くキレられた。
11月4日
疲労感がハンパなかったが、早朝より魔界練参加。
今日は9名参加。メンバー的に強烈な練習になるのは確実。
3.3kmの周回コースを10周、千切れないように
必死で集団に付いていく。
たまに集団を率いたりしたが、
今日は1度もアタック出来ず、我慢の1時間が終了。
練習後の談笑も、楽しみの1つ。
調子は良い。
ヘルメットも新しくなって、気分も上々。
23日のエンデューロに向かって、どんどん上げていこう。
