暗闇でモガク

今日の夜練は私の練習メニューの中で一番キツい

5分×5本の登坂インターバルトレーニング。

このメニューは休足明けの体力MAX状態でないと、最後まで脚が持ちません。

最近は練習不足で、少し焦りを感じていたので

今日は意気揚々と出撃しました。

1.8km、6.2%のコース。

いつも通り1本目から全力でゴールまで走り

今日の調子を確かめます。

心拍はゴール地点で170bpm

そして下りながら2分後の心拍を確認すると107bpm

心拍が一気に上がって、すぐに下がる。

今日はかなり調子が良い。

調子が悪い時は、160bpmくらいまでしか上がらないし

2分後も115bpmくらいまでしか下がらない。

残り4本も設定タイムの5分30秒をほぼ達成して

オールアウト。

最近は4本目、5本目はバテバテになって

5分30秒を確保する事が出来なかった。

英彦山には参戦しないが、感覚的に

椿ヶ鼻の時より調子が良いように感じる。

台風の影響で県民の森へ続く道路は通行止め。

次戦は10月15日の八面山アタック。

目標タイムは去年より1分短縮の23分30秒。

高千穂チャンプの参戦が予想されるので

今から楽しみです！