今年のラストレースは11月23日、SPA直入での4耐に決定。 去年は家族3人で参加して、お祭り気分だったが 今年は強力な魔界メンバーとペアを組む事ができたので 表彰台を狙って走りたいと思います。 今日は休日出勤だったので、早朝の魔界練はDNS。 帰りは遠回…

大雨で中止になった去年の大会。 今年は清々しい秋晴れで、絶好のヒルクライム日和。 午前7時半に現地到着、選手名簿が無いので 辺りを見渡し、40代の選手をチェック開始。 すぐに英彦山を39分台で上る選手を 3人も発見してしまった。 早くも表彰台が絶望的…

9月23日 福岡への家族旅行の帰りに、英彦山へ試走に行く。 去年のリザルトを見ると、入賞する為には 最低でも40分前半で走らなければならない。 選手の名前を見ると、高千穂や椿ヶ鼻では 全く歯が立たない強豪達がズラリ。 厳しい戦いが予想されるが、高いお…

監督の指示は私が逃げて、Sさんが集団待機。 予想通り、スタート直後は誰もアタックしない。 第1コーナーを大外からまくって先頭に出て 下り〜ホームストレート〜第1コーナー入り口まで ほぼ全力で回して逃げた。 ここで後ろを振り返るとまさかの1人逃げ。誰…

3年前。 まだクロスバイクで坂ばかり走っていた頃 SPA直入で県体を観戦していた。 その時のブログ https://blogs.yahoo.co.jp/ftr17000/13911933.html 観る側ではなく、走る側の人間になりたいと その時強く思った。 2016年に始めて選考会に参加した時は 強…

今日は午前6時から尾津留で魔界練。 参加者はエトジュンさん、ハルさん、ふくちゃん。 魔界で尾津留といえば鉄塔が鉄板?ですが 今日は尾津留3.7kmを3本リピートします。 みなさんそれぞれの縛りで3本登ります。 私は3本全て、9分00秒以下で追い込みます。 1…

午前4時半。今年も家族で椿ヶ鼻へ向かう。 台風接近中で、低く暗い雲が空を覆っていた。 受付を済ませ、パンフレットで私のカテゴリー 男子Fの選手をチェック。 去年の男子Fチャンプ以外の強豪選手は見当たらず この選手を徹底マークの作戦で走る事にする。 …

今日は佐野で午前7時より県体代表選考会開催。 コースはこんな感じ。 下って登ってを繰り返す2.7kmを10周回。 ポイントはコース中間地点にある 長い下りからの90°左カーブと ゴール前300m、6.2%の登り。 参加人数は15、6人くらい。 後方からスタートして様子…

今日は早朝より佐野魔界練に参加。 雨が降りそうだったので車載で現地へ。 参加者は8名+隊長 県体選考会を意識して、今日も合同新聞20周。 コースの一部が工事中だったので 少しルートを変更しての周回。 気温25℃で湿度が高く、蒸し暑い中で 序盤から汗が噴…

今日は午後よりグリーンロードから 四辻のコースを走る。 最近は絶好調なので、今日も特にメニューは設定せず ベスト更新を目指して、タイムアタックを実施。 グリーンロードは29分44秒のベストに対して 約1分短縮の28分台を目指す。 アップダウンの繰り返し…

6月14日 休日出勤の代休日。 久しぶりに銭瓶七蔵司でタイムアタック。 前半少し抑えて、中間の平坦から全力。 ラスト100mは渾身のダンシングで12分53秒。 初の12分台でベストを9秒更新。 そのまま別大へ下って1往復して鳥越登って終わり。 6月16日 午前6時か…

先月の高千穂を境に、調子が急上昇。 体重も59kg台に突入して、登りが明らかに速い。 （高千穂の時は62kg） 体重が58kg台まで落ちると、逆に走れなくなるので 食べる量を増やして好調を維持しよう。 早朝の佐野魔界は2度寝でDNS。 午前中いっぱい時間があっ…

連休3日目。 早朝より佐野魔界練に参加。 6時集合なのに、寝坊で5時半に起きて あわてて自転車を車に詰め込んだ。 参加メンバーは10人。コースは合同新聞1.4km、20周。 2周パレードの後にスタート。 いつも通り、毎周どこかでアタック合戦。 たまに先頭を引…

連休2日目。 以前から気になってたコース 奥豊後グリーンロードを走ったみた。 ストラバを見ると、距離14kmでアップダウンがかなり激しそうなコース。 スタートからいきなりキツい登りが1kmほど。 それからずっと登って下っての繰り返し。 登り区間が長くて…

連休初日。 今年初の宇曽獄コースで椿ヶ鼻対策。 激坂を攻略する為には激坂慣れが絶対必要。 死ぬほどキツいのが分かっているだけに 行く前から気が重たい。 スタートから脚が重く感じたが、気合いで淡々と登る。 相変わらず途中の激坂区間では何度も諦め か…

先日の高千穂ヒルクライムのスタート前 前年チャンプと話す機会があり、言ってました。 「スタート前はいつも憂鬱になる これから死ぬ程キツい40分間が始まるかと思うと 憂鬱で仕方が無い、もう辞めたいんですけどね」 でもその後に 「ゴールしたらまたすぐ…

結果は年代別5位、総合29位、39分29秒 全て去年とほぼ同じ、全く成長してない。 とくに最後の激坂区間は過去最低のタイムで 1位〜3位までの選手より3分も遅い。 恐らく上位の選手は前半抑えて 激坂で勝負を掛ける走りをしている。 自分はスタートから全開な…

スタートしてクリートキャッチに手こずる。 6、7人が飛び出し、予想通り前年チャンプが 先頭に立つ。 私は少し出遅れたが、すぐに加速して チャンプの後ろに付く。 すると私の右側をGINRINの強豪選手がスルスルと上がっていく。 先頭のチャンプも抜いて、そ…

朝から怪しい空模様。午前4時半に自宅を出る。 午前6時半に運動公園到着。 おにぎり1個とパンケーキ2枚で朝食を 済ませると、開会式には参加せず 近くの坂を3回リピートしてアップ終了。 直前に履き替えたパナの超軽量タイヤは固くて 乗り心地は悪いが、前後…

5月5日 早朝より高千穂での現地練習へ向かう。 スタート地点まで車で行くのが面倒くさかったので 自転車で原尻の滝から尾平を越えるコースを選択した。 尾平トンネルまで約30km。登りは全力、 下りと平坦でリカバリー。祖母山登山口から トンネルまで6kmのス…

一度は禁止になったジテ通。 ロードバイク好きの社長に変わったら いきなり解禁になったので、ジテ通再開。 毎日河川敷をクロスバイクで爆走してます。 今日は仕事帰りにチャリトレを済ませようと 別大から銭瓶ルートで帰ることにした。 銭瓶は過酷な赤松コ…

土曜日は午後から久住高原某所へ ワラビの成長具合を確かめに行って来た。 市内の気温は28℃。上下夏仕様で出撃。 往路は久住花公園まで高強度ノンストップで 走ります。 花公園まで登り基調の50km、2時間以内の到着を目指しつつ コース上に点在するストラバ…

1ヶ月半ぶりの更新です。 ブログはサボってますが、自転車は地味に乗ってます。 高千穂まであと1ヶ月。 去年の自分に勝つ！が目標ですが、調子はイマイチです。 春になってやってしまうのが、自転車に乗ってる時 桜や菜の花を見ると思わず立ち止まり 写真を…

練習を再開して2週間が経つ。 心肺は衰え、脚は坂の登り方を忘れていたが 少しずつ、身体が元に戻っていくのを感じる。 今日は久しぶりに70km以上走ったが 50kmくらいから脚の痙攣が始まり、だましだましの走行になった。 筋持久力の再生は、まだ時間が掛か…

左掌のケガは未だに完治してないが 今日は42日ぶりの練習へ出撃した。 ルートは県道41号からの霊山一周。 いきなり5km、6.4%の登りでタイムアタックを試みるが 心拍の上昇スピードが驚くほど早い。 3kmほど登った所で完全に息が上がってしまい 激しくスロー…

左掌の痛みが治らない。 1ヶ月くらいで治ると思っていたが、長期戦の予感。 パフォーマンス低下を最小限に抑える為に 今月は片手でエアロバイクトレーニングを続けている。 最近では、エアロバイクの最大負荷に慣れてしまい ケイデンス100rpm以上を保たない…

今日で長かった連休が終わる。 去年の12月20日に自転車とは関係ない所で 左手の有鈎骨を強打、ヒビが入った。 痛みに耐えながら練習を続けていたが 1月2日の銭瓶でハンドルを握れないくらい悪化。 病院でギプスを勧められたが、何も出来なく なるので拒否。 …

連休3日目。 今年の〆に選んだ場所は 今年23本目の尾津留鉄塔。 今日はタイムも計らず、心拍も上げずに クルクル淡々と鉄塔まで行った。 ゆっくり登っても吹き出す汗。 このコースでは魔界メンバーと何度も走り、 鍛えてもらいました。 来年は先頭でゴール出…

連休2日目。 最近は四辻峠へよく行く。 あそこの激坂を登ると、その辺の坂を登るより 強くなれる気がするから。 特に朝倉文夫記念館からのコースは地獄。 今は災害で通行できない字曽獄並の地獄。 今日は今市から四辻峠までのコースを選択した。 タイムアタ…

本日連休初日。 今日は昼から2時間ほど県民の森で登ったり 下ったりの繰り返し。 心拍を極限まで上げて、脚はもげそうなくらい まで痛めつける。 去年も冬の時期に追い込んで、春に成果を実感 したので、乗れる日は限界まで走り込む。 霊山寺の坂をヘロヘロ…